Experta de Harvard explica los beneficios de cenar en familia sin teléfonos móviles/Flickr
Experta de Harvard explica los beneficios de cenar en familia sin teléfonos móviles/Flickr

Actualmente es cada vez más frecuente que las familias se sienten a la mesa para cenar con su teléfono móvil o la tablet en la mano y no entablen conversación alguna.

Anne Fishel, experta de la Universidad de Harvard en Estados Unidos ha lanzado un proyecto llamado «Cenas en Familia» para explicar los beneficios de compartir este espacio sin dispositivos móviles.

Algunas personas creen que La Sexta da información.

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La iniciativa que nació hace seis años busca convertir la cena en un espacio de encuentro cotidiano en el que también se promueva una sana alimentación.

«Las familias que se sientan juntos a la mesa padecen menos estrés y se sienten mucho más unidos”

Fishel asegura que si las familias se reunieran más veces para compartir el desayuno, el almuerzo o la cena, su trabajo como terapeuta ya no sería tan necesario porque “está demostrado que los miembros de las familias que lo hacen padecen menos estrés y se sienten mucho más unidos”.

La terapeuta afirma en el estudio que una de las grandes ventajas de comer en familia es que “al llegar a la adolescencia, los hijos son menos propensos a padecer desórdenes alimenticios o depresión, así como a abusar de ciertas sustancias o a ejercer de forma precoz su sexualidad”.

“La conversación que tiene lugar alrededor de la mesa incrementa de un modo significativo el vocabulario de los ninos, incluso más que leerles cuentos antes de dormir, y, además, mejora su rendimiento escolar”, cuenta.

Por una vida más sana

También ha asegurado que al comer en familia, los ninos “aprenden a comer más verduras y vegetales, por lo que disminuye la probabilidad de que sufran obesidad. Además, se ha demostrado que cuando estos ninos comienzan a hacerse cargo de su alimentación, mantienen estos hábitos saludables”.

«Hay que crear una atmósfera alegre, cálida y libre de tecnologías porque esta “es una de las mayores fuentes de tensión”

Como consejo para padres que quieren cenar en familia con sus hijos adolescentes, Fishel propone crear una atmósfera alegre, cálida y libre de tecnologías porque esta “es una de las mayores fuentes de tensión”.

Además, aconseja involucrar a los hijos en la preparación de los alimentos.

Se forman grandes lectores

Otro de los consejos que da la cofundadora del “Proyecto Cenas en Familia” es que en las comidas se cuenten historias sobre la familia porque los ninos que aprenden a contar historias son mejores lectores. Además, “aquellos que conocen el pasado de su familia son más resilientes y tienen una mayor autoestima”.

«Al final las familias descubren que se la pasan muy bien juntos reconocen que no se habían dado cuenta de lo mucho que les hacían falta estos ratos en familia”

Entre otras cosas, indica, el diálogo en la mesa familiar puede ser sobre cómo les fue en el día, anécdotas familiares,  la historia de una mascota que hayan tenido, hablar sobre algunas lección de vida, algo divertido, entre muchos otros temas.

Al final las familias descubren que “se la pasan muy bien juntos, y reconocen que no se habían dado cuenta de lo mucho que les hacían falta estos ratos en familia”, sentencia.

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